اضطراب یکی از مشکلات شایع در زندگی مدرن است که می‌تواند بر کیفیت زندگی، عملکرد کاری و روابط اجتماعی تأثیر منفی بگذارد. اگرچه مقدار کم اضطراب طبیعی است و حتی می‌تواند انگیزه‌بخش باشد، اما اضطراب بیش از حد ممکن است زندگی فرد را مختل کند. در این مقاله، به بررسی روش‌های علمی و کاربردی برای مدیریت اضطراب می‌پردازیم.
مشاهده مشاهده
